Terapia IFS

Terapia IFS – Systemu Wewnętrznej Rodziny (Internal Family Systems) to model terapeutyczny, który powstał z połączenia dwóch paradygmatów: wielorakości umysłu oraz myślenia systemowego. IFS traktuje procesy intrapsychiczne jako system i zachęca do uwzględniania wszystkich poziomów tego systemu, takich jak intrapsychiczny, rodziny, wspólnoty, kultury i społeczeństwa, z uwzględnieniem aspektów środowiskowych. Terapia ta opiera się na zrozumieniu i szacunku dla wzajemnych relacji pomiędzy członkami danego środowiska.

Razem rozwiążemy problemy rodzinne, przywrócimy harmonię i równowagę w Twoim świecie wewnętrznym, wypracujemy nowe sposoby komunikacji

IFS nie patologizuje jednostek i nie postrzega ich przez pryzmat deficytów czy chorób. Terapia opiera się na współpracy i zakłada, że ludzie posiadają zasoby, których potrzebują. Czasem jednak te zasoby są zablokowane. Przyczyną takiego ograniczenia są spolaryzowane relacje zarówno wewnętrzne, jak i z ludźmi wokół jednostki. IFS został stworzony po to, aby pomóc uwolnić się od tych ograniczeń, co w efekcie pozwala aktywować zasoby.

Model IFS opiera się na założeniu, że wszyscy członkowie rodziny powinni być traktowani jednakowo i z szacunkiem. Zakłada ponadto, że każdy jest odpowiedzialny za tworzenie silnych i pokojowych więzi rodzinnych.

Zastosowanie tego modelu umożliwia:

wprowadzenie nowych sposobów komunikacji,
zmianę ograniczających przekonań
zmianę destrukcyjnych nawyków i zachowań,
przywracanie wewnętrznego stanu harmonii i równowagi
uczenie się akceptacji i bycia szczęśliwym

Model Systemu Wewnętrznej Rodziny jest niezwykle użyteczny, w celu uzyskania pełnej samoświadomości. Pomaga również w pracy zawodowej, w zarządzaniu ludźmi i grupami.

Zajrzyj w swój wewnętrzny świat i dotrzyj do najważniejszych części osobowości

Kluczowym elementem rozwoju osobistego jest uważne przyjrzenie się swoim „wewnętrznym rodzinom”, zwłaszcza jeżeli chcesz pokonać bariery w pracy zawodowej. Możesz lepiej zrozumieć siebie i skuteczniej pracować w grupie, jeśli jesteś świadomy swoich cech, wad, emocji i motywacji.

Wprowadzając tę praktykę w życie, możesz poprawić interakcje członków zespołu i umiejętności podejmowania decyzji, jednocześnie ulepszajac komunikację. Naśladując innych i szanując ich wyjątkowość i różnorodność, okazujesz też bardziej wyrozumiały stosunek do drugiego człowieka.

Budowanie zaufania i pozytywnej atmosfery podczas dyskusji na ten temat wymaga zachowania profesjonalnego tonu głosu.

Po profesjonalnie przeprowadzonej sesji:

uwolnisz się od ciężaru emocjonalnego,
rozwiążesz swoje wewnętrzne konflikty,
zbudujesz silne więzy i pozytywne relacje.