O mnie

Nazywam się Agata Ostrowska.

Jestem psychologiem, praktykiem terapii  IFS (Internal Family Systems), coachem ICC, coachem systemowym  oraz psychoterapeutą w trakcie certyfikacji w nurcie Gestalt. Od lat towarzyszę ludziom w momentach zatrzymania, zmiany i poszukiwania większej spójności – w relacji z samym sobą, z innymi i z tym, co ważne.

W centrum mojej pracy jest człowiek w relacji – z jego doświadczeniem, emocjami, ciałem, historią i aktualnym kontekstem życia. Wierzę, że każdy z nas posiada naturalne zasoby do samoregulacji i rozwoju, a rolą terapeuty jest stworzenie bezpiecznej, uważnej przestrzeni, w której te zasoby mogą się ujawnić.

Jak rozumiem i wykorzystuję Gestalt

Gestalt to podejście oparte na świadomości i kontakcie „tu i teraz”. W pracy nie koncentruję się na szukaniu gotowych rozwiązań, lecz na pogłębianiu rozumienia tego, co aktualnie się dzieje – w emocjach, myślach, ciele i relacji. To, co zostaje zauważone i nazwane, zyskuje możliwość zmiany, integracji lub domknięcia.

Gestalt pomaga:

• lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje,
• rozpoznawać schematy w relacjach,
• wzmacniać kontakt z potrzebami i granicami,
• budować bardziej autentyczne relacje z innymi.

Jak pracuję

• indywidualnie– w obszarze rozwoju osobistego, relacji, kryzysów, wypalenia i poszukiwania sensu,
• z grupami i zespołami– wspierając komunikację, współpracę, role i dynamikę relacji,
• z przedsiębiorcami i liderami– w obszarze przywództwa, odpowiedzialności, decyzji, obciążenia emocjonalnego i równowagi między życiem zawodowym a osobistym.

W pracy terapeutycznej korzystam z podejścia IFS, które umożliwia delikatne i pogłębione spotkanie z wewnętrznymi częściami oraz budowanie wewnętrznej równowagi i współczucia wobec siebie.

Równolegle pracuję z grupami, zespołami i przedsiębiorcami, wspierając komunikację, relacje, role i odpowiedzialność. W kontekście biznesowym korzystam również z Analizy Transakcyjnej (AT), która pozwala jasno i praktycznie pracować z dynamiką relacji, stylami komunikacji, kontraktem, granicami oraz przywództwem.

Łączę perspektywę terapeutyczną, systemową i rozwojową, dostosowując sposób pracy do kontekstu i potrzeb osób, z którymi pracuję – zarówno indywidualnie, jak i zespołowo.

Co jest dla mnie ważne

Bliska jest mi praca oparta na autentycznym spotkaniu, uważności i szacunku dla tempa procesu. Wierzę, że trwała zmiana rodzi się z kontaktu – z tym, co jest prawdziwe i żywe w danym momencie.

Jeśli ten sposób pracy jest Ci bliski, zapraszam do kontaktu.