Sesje Indywidualne
Sesje Indywidualne
Czym jest sesja indywidualna?
Sesja indywidualna to bezpieczna, poufna przestrzeń spotkania, w której możesz zatrzymać się przy sobie i temu, co aktualnie przeżywasz. To czas tylko dla Ciebie – na uważne przyjrzenie się swoim emocjom, myślom, reakcjom i relacjom.
Nie musisz wiedzieć, „od czego zacząć” ani mieć gotowych tematów. Punktem wyjścia jest to, co w danym momencie jest dla Ciebie ważne, trudne lub niejasne.
Jak wygląda sesja indywidualna?
Sesja ma formę rozmowy, ale jej istotą jest kontakt i doświadczenie „tu i teraz”. Zatrzymujemy się przy tym, co się pojawia – w słowach, emocjach, ciele i sposobie przeżywania.
Podczas sesji:
- mówisz o tym, z czym przychodzisz,
- razem przyglądamy się Twoim reakcjom i schematom,
- zwracamy uwagę na emocje i sygnały z ciała,
- nazywamy to, co wcześniej było niejasne lub trudne do uchwycenia,
- sprawdzamy nowe sposoby reagowania i bycia w relacji.
Czasem sesja ma spokojny, refleksyjny charakter, innym razem porusza trudniejsze emocje. Wszystko odbywa się w Twoim tempie, z poszanowaniem granic i gotowości.
Co jest ważne w pracy indywidualnej?
W sesji indywidualnej:
- nie otrzymujesz gotowych rad ani ocen,
- masz przestrzeń, by być sobą – takim, jaki jesteś,
- możesz doświadczać i nazywać emocje,
- uczysz się większej świadomości i odpowiedzialności za siebie,
- zmiana pojawia się poprzez zrozumienie i kontakt, a nie presję.
Czas trwania i forma
Sesja indywidualna trwa zazwyczaj 50 minut i odbywa się w ustalonym rytmie. Może mieć charakter krótkoterminowy lub terapię długoterminową – w zależności od Twoich potrzeb i celu pracy.